ピラティス教室を選ぶ際には、どんな事に注意して選べばいいのでしょうか？
そんなピラティス教室選びのポイントをご紹介！
他にもピラティスに関する総合情報サイトとして運営しています。

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ピラティスの教室を、あなたの地域で探すにはココ！

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ピラティス教室を選ぶ時のポイントについてご紹介します。
ピラティス教室を選ぶ時は、様々な角度から調べておく必要があります。
また、最近ピラティス教室で問題になっている注意点も
ご紹介しておきますので、注意してピラティス教室を
選ぶようにして下さいね。
他にもピラティス教室を全国から探す事も出来ますし、
各都道府県のピラティス教室のご紹介もしています。
ピラティスの基礎、歴史、呼吸法といった、ピラティスの
ありとあらゆる情報を集めたピラティスポータルサイトを目指します！
また、ピラティス ダイエットを始め、
ダイエットで効果が上がる方法をご紹介しています。
無料でレポートをご覧頂けますので、参考にしてみたい方はご覧下さい。
あまり多く配布するつもりは無いので、ほしい方はお早めに。。。

※無資格インストラクターの指導で体を痛める人が増えています！

２００５年以降ピラティスの人気が爆発した為、
そのピラティス人気に応えるだけのインストラクターの数が不足し、
訓練を受けていない無資格インストラクターが
レッスンを担当するケースが急増しているそうです。

その結果、かえって体を痛めてしまう人が増えているというケースが、
いくつか報告されています。

専門家は、ピラティスのレッスン参加者が負傷するケースが
目立っていることを指摘し、

「きちんとした指導の下にこれらのエクササイズを行わなかった場合、逆に体を痛めてしまう可能性も十分にあり、非常に危険」

と警告を発しています。

本来ピラティスはリハビリ用に開発されたプログラムなので、
全く危険は無いのですが、
こういった無資格インストラクターが増えたせいで、
このような警告を発しなければならない状況にあるのも事実です。

ピラティスは本当に効果が高い、素晴らしいプログラムですが、
ピラティスを始める際は、教室選びから
しっかりとされる事をオススメします。

無資格インストラクターなどは以ての外ですが、
それ意外にも、サービス内容の確認や、料金体制の仕組みなどを
事前に調査されておく事をオススメします。

大手のスクール紹介企業などでは、ある程度信用出来るので、
ピラティス教室選びには、大手のスクール紹介企業で
探される事をオススメします。

一応下記に、この手のスクール紹介企業では最大手の
『ケイコとマナブ』をご紹介しておきます。
>>ピラティス教室地域別一覧

いくら大手のスクール紹介企業であっても、
実際のピラティス教室の資料には必ず目を通すようにして下さい。
資料自体は、どこのピラティス教室でも無料で請求できるはずですので、
まずは無料の資料請求をして、しっかりと内容を確認する事です。

ピラティス教室の選び方について簡単にご説明致します。

まず、ピラティス教室の利用料金の内訳ですが、
入会金０〜２０,０００円。会費が月謝制度５,０００円〜２０,０００円、
回数チケット制で１回１,０００円〜３,０００円が相場です。
この相場から外れる所は避けて下さい。

また、『ピラティス』という言葉の認知度は随分上がりましたが、
まだまだピラティス教室は多く普及しておりません。
それを利用して高額な料金を請求しているピラティス教室も多数あります。

そこで、悪徳な利用料金を請求してくる、
ピラティス教室を避けねばなりません。
そんなスクールを避ける為に、下記にピラティス教室を
選ぶ時に押さえておくべきポイントを掲載します。

押さえておくべきピラティス教室選びのポイントですが、
有名なスクール紹介所が紹介している所が安心できると言えます。
いくつか有名な紹介所はあるかと思いますが、
私が１番オススメなのは『ケイコとマナブ』です。

あのリクルート社が運営している『ケイコとマナブ』ですが、
やはり最大手だけあって、掲載しているピラティス教室も
しっかりと調査された教室です。
実際にご自身がピラティス教室に通う際に、

●自宅や職場から通える場所にあるのか？
●利用代金の詳細はどんな感じ？
●実際のレッスン内容はどんな感じなんだろう？？

これらの情報を一気に複数集める事が出来てしまいます。

しかも！？

実はピラティスに関する情報ってネットで結構簡単に調べる事が出来ます。
ですが、これって最新の情報ではないのです。
どうしてもネットでは反映されるのに時間がかかったりしますので、
仕方のない事なのですが・・・
やっぱり最新の新鮮な情報がほしいですよね？？

どんな効果があるのか？
どのような事をするのだろう？？

こんな情報の、しかも最新の情報がほしいのです！
ではどこに最新の情報があるのか？？

それはもちろんピラティス教室です！

最近少しずつですが、ヨガブームに影響されて
ピラティスも知名度を上げてきました。
私もピラティスをはじめたのですが、当初驚いた事がありました。

「えぇ！？これで無料なの？」「ピラティスってこんなのもあるんだ！？」と。

これらの情報を取得できたのはピラティス教室の無料資料でした。
このピラティス教室の無料で送付してくれる教室資料・・・バカにできません。

考えてみれば当たり前の事なのですが、
ピラティスの最新情報が入ってくるのってピラティス教室なんですよね♪
ほんと当たり前なんですが・・・（笑）

さらに提供しているサービスも各ピラティス教室によって様々なんです。
だからこそ、いくつかのピラティス教室の資料を請求して、
複数の最新情報を得て、その上であなたに１番合った
ピラティス教室を選んでほしいのです。

１番簡単なピラティス教室の選び方は、
複数のピラティス教室の資料を取り寄せて、
その中から１番あなたに合ったピラティス教室を選ぶ事です。

いかがでしょうか？？

参考になりましたでしょうか？？

ピラティスの教室を探す場合は下記からどうぞ♪

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ピラティス教室 大阪	ピラティス教室 東京
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ピラティスとは、ドイツ人看護士ジョゼフ・ピラティス（Josef Pilates）氏によって１９２０年代に負傷兵のリハビリ・プログラムとして考案されました。

１９２６年、ジョゼフ・ピラティス氏はアメリカに渡りニューヨークにスタジオを設立し、 そのメソッドはマーサ・グラハムやジョージ・バランシン等のダンサーやスポーツ選手らに支持され更に発展していきました。

ピラティスは現在ではハリウッド女優・モデル、プロゴルファーなどが火付け役となり、ダイエット法としても注目を浴び、 また一般向けのエクササイズとしても広く利用されるようになりました。
バレエやヨガｅｔｃ．のエッセンスを取り入れたエクササイズは、身体の芯（コア）の筋力を鍛え、強くしなやかにし 、姿勢のゆがみを整え、身体バランスを回復します。

元々、戦傷軍人のリハビリプログラムとして考案された為、ベッドや椅子などを使ったプログラムが多いのが特徴です。

ピラティスの効果として高い評価を得ているのがコア（体幹部）に対するアプローチ。 パソコンと運動不足で肩こり・腰痛に悩まされる私たちが気になる「ネコ背」や「骨盤のゆがみ」を、ニュートラル（正常）な状態へと導いてくれます。

また、ジョゼフ・・ピラティス氏がエクササイズを開発する際にヨガや太極拳を取り入れたため、 「ピラティスとヨガは同じようなもの」と認識されているケースも多々見受けられます。
しかし、実際に両方を体験してみるとその大きな違いに驚く方がほとんどです。

呼吸法一つとっても、ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸という違いがあります。
また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。

基本動作として、ヨガはポーズ（静止）をとりますが、ピラティスは常に体を動かしていますし、 瞑想などのスピリチュアルなインストラクションもピラティスにはありません。

ピラティスとは・・・・・
美と健康。心と身体の一体化リラクゼーションを目指す、トータル・ボディ・コンディショ二ングなのです。

ピラティスを始めると得られる効果について

自然に背中がシャンと伸び、お腹がキュッと引き締まり、おしりがグッと上がりスラリとした手脚になります。
その結果、体の重心が上がり自然に背筋が伸びます。
背筋が伸びる事によって、スラリとキレイなプロポーションになれます。

ピラティスで鍛えるのは、身体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉がメインです。
『身体の芯(コア）の筋肉』が鍛えられると、身体の歪みが改善され、骨と筋肉が本来有るべきところに付き、全身のバランスが良くなります。

筋肉が柔らかく柔軟になるので、体つきもしなやかに、日常の立ち振る舞いや歩く姿勢が美しくなります。
つまり、トータル的に美しくなるには最適なプログラムなのです。

正しい呼吸をする事によって、細胞が活性化し自然治癒力も高めます。

ピラティスは、もともと骨や筋肉を正しく使う為の、リハビリ用のトレーニングなので、
ピラティスを始めると、腰や肩周りの筋肉が安定して、首や肩の凝りをほぐし、腰痛や膝痛、節々の痛みも改善してくれます。

関節がしなやかになり、身体をダメージから守ります。
身体が軽くなり、動きやすくなります。
また、内臓まわりの硬くなった筋肉をマッサージして、腸が活発になり便秘が治り、
リンパの流れや血行が良くなり、冷え性やむくみも解消します。

何やら良い事だらけですが・・・実はまだまだ効果はあるのです！

●脂肪燃焼（痩せやすい体質への改善）
●身体の歪みを改善
●お腹が引き締まり、ヒップアップし、すらりとした手脚になる
●キレイな姿勢が身に付く（身長が少し伸びる場合もある）
●柔軟性がアップし、質の良い筋肉が着く
●体力、免疫力が向上する、体内が活性化する
●新陳代謝の促進、消化機能、性機能、精神機能の改善
●血液への効果的な酸素供給、リンパの流れが良くなる
●より効率的な、質の良い呼吸
●ストレスの低減　(リラクゼーション効果）
●若々しくなる
●腰痛、肩こり、膝痛、冷え性、便秘、不妊の解消
●より透明な素肌に変わる

ザッと挙げただけでもこれだけの効果が期待出来るピラティスですが、
特に注目して頂きたいのが、●脂肪燃焼（痩せやすい体質への改善）です。
脂肪燃焼効果が高まる事で、ピラティスはダイエットに抜群の効果を発揮するのです。
また、リラクゼーション効果により、ストレスの低減効果も期待できるので、
外面性だけではなく、内側からも美しくなれるのです。

他には、某情報番組でも取り上げられましたが、

・視力の回復
・赤血球の改善
・脳細胞の活性化
・脂肪分解酵素リパーゼの活性の上昇 (痩せやすい体へ改善）

こういった事にも効果を発揮しているそうです。

繰り返しお話ししている事ですが、基礎代謝を上げる事によりダイエット効果が抜群に向上するのです。

『基礎代謝』とは、寝ている状態でも消費されるエネルギーの事で、基礎代謝が高いと太りにくい体質といえます。
基礎代謝のピークは18才頃。年齢を重ねると基礎代謝は下がります。
基礎代謝を上げるには、エネルギー消費の多い赤い筋肉『赤筋』を鍛えることが大切です。
ピラティスで鍛える体の芯（コア）の筋肉がその赤筋です。
『赤筋』は『白筋』より毛細血管が多く、酸素が豊富に供給される為エネルギーを燃やす力が高く、この筋肉を増やすと基礎代謝が上がります。

基礎代謝を上げる事で、ピラティスのダイエットとしての効果も格段に上がる訳です。

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